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¡HOLA!
SOY IZASKUN BASTERRETXEA

Soy Psicóloga General Sanitaria y mi objetivo es acompañarte a través de la Terapia a encontrar y mantener el equilibrio en tu camino vital.
Atiendo dificultades y sintomatología como: Perturbaciones del estado de ánimo, Depresión, Estrés, Ansiedad, Duelo y Separación, Adicciones, Dificultades en las relaciones interpersonales, Autoestima, Desarrollo de competencias socio-emocionales, Miedos, Fobias, Autocontrol, Conducta impulsiva, Déficit de atención...

Intervención individual en adolescentes, jóvenes y adultos.

COLEGIADA GZ02100
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Mi Camino

Mi Camino comienza eligiendo la carrera de Psicología por autentica vocación.
Cursé mis estudios y me licencié en la Universidad de Barcelona. Mi proyecto y mis prácticas de fin de carrera fueron en el Instituto de Educación del Ayuntamiento de Barcelona. Allí colaboré durante 1 año en un proyecto, dentro del ámbito lingüístico, por la de integración y multiculturalidad. Pero, caprichos del destino, mi primera experiencia laboral surgió en el Ámbito Organizativo y allí continué durante varios años en medianas y grandes Organizaciones, como Técnico de Selección, Responsable de RR.HH, Formadora y Consultora Freelance realizando proyectos de desarrollo.

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Mi Estilo
Terapeútico

En determinados momentos, la vida nos coloca ante un desafío y nos sentimos desfallecer. Nos cuesta avanzar, las dificultades parece que se multipliquen, nos cuesta tomar decisiones, nuestro sistema inter-personal o familiar cambia, nuestra energía vital desciende y nos vemos incapaces de abordar con positividad y éxito tareas cotidianas.
Es momento de solicitar ayuda. En la mayoría de los casos, aunque nos pensemos autosuficientes o contemos con familia y/o amigos, buscar ayuda profesional es la opción correcta.

Hay que comenzar Terapia desde la normalidad, de la misma manera que cuando tenemos una contractura acudimos al Fisioterapeuta, o cuando nos sentimos enfermos acudimos al Médico. Cuando sentimos que no conectamos de una manera funcional con nuestro entorno, o no mantenemos una buena relación con nosotros mismos y con nuestras emociones, hay que acudir al Psicólogo.

Una persona ajena a nuestro entorno nos va a acompañar en estos momentos, nos vamos a sentir escuchados, no juzgados, reflexionaremos acerca de todo lo que nos pasa y encontraremos un lugar de confianza que incorporaremos a nuestra rutina. Sentiremos como poco a poco vamos sanando.
El primer paso depende de ti. Tomar conciencia de que quieres sanar, y contactar.

Te Cuento Mi Estilo Terapeútico

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Áreas de Intervención

  • Adolescentes

    La terapia y el trabajo con preadolescentes y adolescentes abarcan diferentes dificultades o síntomas que se pueden presentar a lo largo de las diferentes etapas de desarrollo:

    Problemas de adaptación, dificultades escolares y del aprendizaje, déficits de atención, celos, timidez, miedos, problemas derivados de la separación de sus padres, baja autoestima, ansiedad, adicciones, problemas emocionales, trastornos de la alimentación, trastornos de la conducta, relación padres-hijos, técnicas de estudio…

    En la intervención terapéutica ayudo a los Chicxs a encontrar el equilibrio y la comprensión de la sintomatología a través de un acompañamiento cercano, dotando asimismo a los padres de un feedback objetivo aportándoles de las herramientas necesarias para acompañar asimismo a los hijos en estas etapas de crecimiento.

  • Jóvenes

    Los Jóvenes están en una edad complicada, a medio camino entre dejar atrás la adolescencia y ser adulto, quieren ser autosuficientes pero se encuentran con inmadurez en algunos ámbitos de su propio desarrollo, aspecto que les lleva a percibirse inseguros, respecto a ellos mismos y con su grupo de iguales. En algunas ocasiones se sienten incomprendidos en su núcleo familiar y no poseen herramientas para afrontar la relación con el entorno.

    Algunas de las problemáticas que pueden aparecer son:

    Alteraciones del estado de ánimo, dificultades en la relación con los demás, timidez, pocas habilidades sociales, duelos, dificultades de identidad, inseguridad y baja autoestima, trastornos de la alimentación, bajo rendimiento académico, falta de interés vital, abuso de alcohol y/o sustancias, trastornos en la conducta…

    El apoyo, acompañamiento y orientación que les ofrezco a través de la terapia les hace sentirse más seguros y comenzamos a dar pasos hacia un lugar mucho más adaptativo.

    Intento que se sientan cómodos y que la terapia sea un lugar de intercambio, reflexión y confianza.

  • Adultos

    La Terapia con adultos parte de la necesidad y el convencimiento personal por dar el primer paso. Si uno mismo no es consciente de que necesita ayuda, no hay punto de partida. No existe voluntad de cambio sin aceptación.

    La intervención terapéutica la oriento de manera Individual:

    Terapia dirigida a abordar dificultades personales, inseguridades, momentos de crisis personal, alteraciones en el estado de ánimo, problemas emocionales, ansiedad, fobias, miedos, procesos de separación, duelo… La duración depende en gran medida del tema a tratar y de la capacidad de progreso del paciente.

    Orientación y crecimiento personal: Terapia dirigida a ampliar habilidades o áreas del funcionamiento personal (comunicación, autoestima, habilidades sociales, gestión de los conflictos…) que la persona ya detecta como áreas de mejora. Parte de un autoconocimiento, escuchar nuestras necesidades, gestionar emociones… La intervención es más concreta y mediante el acompañamiento profesional se establecen parámetros de acción y se facilitan herramientas para desenvolverse de manera más adaptativa.

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  • “En este proceso de terapia he aprendido mucho en cuanto a mi misma y en cuanto a la manera de controlar mis emociones, y sobretodo a saber sobrellevarlas. Estoy muy contenta con los resultados que me está dando. Dado que estoy en una edad un poco complicada de la adolescencia, ir a hacer ésta terapia y aplicar las técnicas que me enseña Izaskun me ayuda mucho sobretodo en las relajaciones. La terapia ocupa un lugar muy importante para mi y me trasmite mucha confianza y la seguridad de poder hablar de cualquier cosa sin que te juzguen. En cuanto a la psicóloga, no me puedo quejar, Izaskun me trasmite mucha confianza y la sensación de que me entiende, me da fuerzas para conseguir todo lo que me proponga”.

    M.L.

  • “Hay gente que nace con capacidades especiales, Izaskun tiene un don que pone en funcionamiento en cada terapia. Consigue llegar a esas zonas que uno mismo no sabe que tiene, lo hace de tal forma y se involucra tanto que consigue que tu también te esfuerces en llegar . No se trata de ir a la sesión a contar tus problemas sino a aprender controlar tus emociones, tu cuerpo, a generar herramientas que sirvan para resolver tus obstaculos y en definitiva aprender a ser feliz. La parte de Mindfulness previa me costaba pero reconozco que me sentaba bien y además la neceitaba. A través de la Atención Plena aprendí a fijarme en los pequeños detalles y a la vez a disfrutarlos, siendo más consciente de mí misma y del entorno. Dejé de andar de puntillas por la vida para aprender a caminar segura, sabiendo que mis decisiones, sean correctas o no, son reales y yo soy capaz de afrontarlas sea cual sea el resultado. Izaskun hace fácil lo dificil. Recomiendo 100% su terapia”.

    J.C.

  • “Llevé a mi hijo a la consulta porque estaba preocupada por el cambio que habia hecho en su actitud. Ultimamente estaba muy rebelde y contestón y había bajado el nivel de notas en el colegio. No sabía que hacer con el. Su edad (11 años) y que su padre y yo nos habiamos separado hacía poco hacia la situación más dificil aún. Estoy encantada con el resultado, a pesar de que al principio le costó ir, luego iba sin problema y en pocas sesiones comenzó a suavizar mucho su conducta. Izaskun tiene una manera de trabajar que conecta con el niño y a mi me dió pautas para tener una mejor relación con el. La mejora se mantiene. Muy buena experiencia. La recomiendo”

    M.A.

  • “Nunca había ido a terapia y está siendo una experiencia muy positiva y super recomendable. Creo que la gente tiene muchos prejuicios a la hora de ir al psicólogo pero que, una vez que pruebas, engancha. Aunque es cierto que no todo el mundo encaja a la primera y puede que necesites encontrar el profesional adecuado para ti, yo ya lo hice. Gracias, Izaskun, por ayudarme en este camino pedregoso”

    A.G.

  • “Izaskun es una terapeuta muy cercana, amable, profesional. Además siempre tiene algún consejo que acaba mejorando tu calidad de vida. Hace que te sientas muy cómodo resultando sencillo tratar esos temas "espinosos" con los que no nos solemos sentir demasiado a gusto y que normalmente son los que nos suelen "pesar" más. Las sesiones suelen comenzar con un proceso de mind-fulness que te ayuda a iniciar la terapia desde un estado mental adecuado al tema a enfocar. Con el tiempo acabarás incorporando este proceso en tu vida cotidiana como herramienta de liberación de ansiedad o estrés y realmente te resultará muy práctico. En algunas ocasiones la terapia te puede dejar un poco revuelto pero cuando "reposes" la sesión notarás como si te hubieses quitado un gran peso de encima. En mi caso la terapia me ha ayudado mucho. Tanto en mi vida profesional como en el ámbito personal. Me ha dotado de herramientas para afrontar los problemas mejor. Ayudándome sobre todo a enfocarlos con una actitud positiva reforzando también la autoestima. Creo que es una gran inversión que está incrementando mi calidad de vida”

    I.I.
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POST

Reflexiones en Voz Alta.

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Reflexiones en voz alta

Bienvenidx a mi POST.
…. Que decir, que explicar, que sentido darle a este apartado, qué nombre ponerle… En estas andaba.
¿Qué explico, sobre qué quiero escribir…?
Pensando entendí que el estilo que le quiero dar y el nombre vinieron de la mano. Tengo claro que no quiero escribir sobre patologías, ni definir conceptos terapéuticos, ni desarrollar artículos sobre Psicología. De eso hay mucho en la red. Y mucho más acertado de lo que yo pueda escribir. Quiero hacer y ser algo diferente...

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ENERO, comienza el año

PEREZA… Acaba de empezar el año y no paro de oír esa palabra. En el autobús unas chicas comentaban la pereza que daba volver a estudiar y más con los exámenes encima. Unas amigas me decían la pereza que les daba volver a trabajar y hasta yo me encontraba diciendo “qué pereza” ante cualquier actividad que supusiera volver a poner en marcha la rutina! Esa rutina que por otro lado todos anhelamos una vez pasadas las fiestas. Pero que cuando volvemos a ella, a los pocos días, ya estamos cansados de volver al trabajo, las actividades, las responsabilidades. Somos así de inconformistas y contradictorios…
Volver a coger el ritmo… Y vamos lentos. Cuesta. Cansa…

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Mindfulness

La primera vez que tuve conocimiento sobre Mindfulness fue en Barcelona hace ya unos cuantos años. Recuerdo que, inmersa como siempre en algún curso de perfil de inglés me dispuse a analizar el término: Mind (Mente) Fulness (plenitud).
No entendía muy bien de que iba el tema, por lo que mi espíritu curioso me impulsó a apuntarme a aquel curso que seguro algo me aportaría. Y así fue. Mi poso de aquella experiencia me trae recuerdos de aprendizaje, me recordó en algunos aspectos a la meditación, a relajarse sin perder la concentración, a mantener el foco.

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La era de la ¿Comunicación?

Volvía el otro día a casa en el tren y me paré a observar la gente que tenía a mi alrededor. Quitando un par de chicas que charlaban animadas y un señor que cabeceaba de sueño todos los demás estaban mirando para abajo, pendientes de su móvil.
Por un instante cambié mi mirada de cotidianidad, me imaginé que viajaba desde los años 80 y veía esa imagen… y no entendía nada. Cada uno a lo suyo. Cada uno concentrado en su pantalla, en su individualidad. Y en ese momento pensé que estamos perdiendo tantas cosas...

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Disciplina Positiva

Últimamente me fijo mucho en los niños. Observo cómo se comportan en momentos concretos, como cuando estoy haciendo cola en algún establecimiento, sentada en un banco o en el trayecto de autobús cuando están junto a su madre/padre,… situaciones donde puedo tranquilamente observar.
Por deformación profesional, me descubro muchas veces analizando conductas …aunque la verdad es que de siempre lo he hecho!... pero es cierto que últimamente analizo mucho la interrelación entre padres/madres e hijos.
Me vienen a la mente dos situaciones recientes que recuerdo con claridad.

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Año 2020

Recuerdo el año pasado, tomando las uvas, cómo pensé que el 2020, tan redondo, se las prometía a ser un Gran año.
Y así ha sido, grande, protagonista e histórico.
Recordado sin duda por el Coronavirus, con esta pandemia como telón de fondo.
Hoy es 27 de Diciembre y acaba de comenzar la vacunación. Veía hoy por televisión a Araceli, esa señora nonagenaria santiguándose y ofreciendo el brazo, era la primera en hacerlo en España y formaba ya parte de ese momento histórico. “Es el comienzo de fin” decía de fondo la presentadora del telediario.

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